정화1 여러가지 명상 방법들 /잠안올때/생각쉬기/ 실용명상/ 힐링명상/ 대지에너지명상/정화 (feat. 명상이 이렇게 쓸모있을 줄이야) ★1분 명상법★ 언제나 어디서나 자세 상관없이 호흡에 집중, 관찰 ->'지금 여기'에 의식을 둠 호흡에 집중하는 동안은 생각을 내려둘수있음 뇌를 쉬게해줘서 바쁜생활에 머리가띵~ 할때 하면 좋고 잠이 안올때 좋은 방법 ★소함 명상법★ 숨을 들이쉬면서 소 (그=모든 것) - 태양 달 지구 우주 꽃과 나무 산 강 동물 사람 숨을 뱉으면서 함 (나) 마음속으로 호흡과 함께 소함 (만트라를) 반복하는 것. 자신과 타자라를 감각을 넘어 타자도 자신이라고 여기는 명상 나는 태양입니다. 태양은 나입니다. 나는 하늘입니다. 하늘은 나입니다. 나는 우주입니다. 우주는 나입니다. . . . 모든 것은 하나입니다. 모든 것은 연결되어 있습니다. = oneness 원네스 극 공감. 나는 너고 너는 나다. 내가 존재하려면 너가 .. 2020. 9. 2. 이전 1 다음
