허리아픔1 [리본 요가] 국제요가가자격증(RYS200) TTC 2주차 ② 척추전만/ 척추후만/ 척추측만/ 허리통증/ 추간판 탈출증 1편에 이어서~ 내가 어떤 몸을 가지고 있는지 바르게 알고 그에 맞는 운동처방으로 조금씩 개선해나가면 진정한 건강함이 찾아올 것이다..! 6. 척추전만 약간 오리궁둥이 체형이랄까? 즉 배 나온 사람..(복부비만), 과하게 유연한 사람(특히 여성분들), 하이힐을 자주 신는 사람들이 전만증을 갖고 있기 쉽다. 한번 체크해보자 너무 오래 앉아있으면 배 주위 근육을 쓰지 않게 돼서 전만이 되기 쉽다고 한다. ㅠㅠ 정말 맨날 움직이는 일만 하다가 요즘 앉아서 공부하고 하다 보니까 배가 풀어지고 허리도 뻐근해짐을 느낀다. 앉아서 하루를 보내는 현대인들 존경한다..(요즘의 나도 포함......) 척추전만증인 경우 몸 상태 1. 넓적다리 앞 근육 대퇴직근 단축 2. 장요근* 단축 3. 복직근 느슨 4. 햄스트링 (슬굴.. 2020. 9. 9. 이전 1 다음
