[리본 요가] 국제요가가자격증(RYS200) TTC 3주차 ① 차크라 /차크라 테스트해보기

차크라!라 하면

가라가라갇혀확갇혀내안에갇혀확갇혀ㅋ

가 먼저 떠올랐지만 이젠 다르다.. 

명상과 요가에서는 빼 놓을 수가 없는, 정말 중요한 차크라. 

 

 

 

 

이다와 핑갈라 수숨나와 차크라

 

 

 

 

우리 몸에는 엄청나게 많은 차크라가 있지만
대표적으로 7가지의 차크라가 있다.

차크라란 원반, 바퀴라는 뜻인데 저번에 배운 수숨나에 위치하며 프라나(기,에너지)가 응집된 생명력의 집합소이다.
수행을 통한 자각으로 느낄 수 있다.

(요가 수련할때 반다를 실행해야 하는 것이
몸에 도는 이 에너지가 빠지지 않도록 잠그는 것이었군!!!)

 

각 차크라가 균형 좋게 잘 돌아갈 때 우리는 몸도 마음도 무척 건강하게 된다.
그리고 모든 차크라가 각성되면

쿤달리니도 깨어나고 열반에 이른다고 한다. 

 

흔히 말하는 '아우라'도 이 차크라에서 뿜 뿜 하는 것이고 동양의 음양오행과도 비슷하다!

 

 

 

 

 

 

생활요가가 아닌. 진짜 요가를 하게 되면

진리에 대한 갈굼, 정신적 성장이 시작되고

이런 눈에 보이지 않는 에너지에 대해 조금씩 더 믿게 되고 민감하게 느끼게 된다.

 

단순히 요가를 사랑하게 된 내가 바로 지금 그 구도의 길에 서있다고 생각한다. 

 

 

선생님이 질문하셨다.

나이 든 사람들 요즘 말로 '꼰대'라고 불리는 이유가 무엇인지.

공감능력이 떨어지고, 고지식하고, 고집, 아집 등등 이런 이유가 나왔는데.

우리가 나이가 들면, 몸에 노화보다도 먼저 잃어가는 것이 이 차크라라고 한다.

차크라가 막히고 닫히기 시작한다. 에너지적 기능이 감퇴하고, 점점 무감각해지는 것이다. 

점점 상처와 스트레스가 늘어나고 마음을 닫아 버리는 것이다.

차크라가 닫히지 않게 하기 위해서는 차크라가 담긴 골반과 척추를 자주 사용해줘야 한다.

우리가 몸을 쓰고 운동을 해야 하는 이유는 몸매뿐만이 아닌 것이다. 

더불어 명상까지 하는 습관이 있다면 정말 퍼펙트 아닐까 ㅋ

 

반대로 애기들은,

태어나 척추가 형성되면서 이 차크라도 만들어지는데

0세에서 3세까지 차크라가 완전 열린 상태기 때문에

온몸으로 긍정 부정 편견 없이 모든 에너지를 흡수한다고 한다. 

그래서 태교도 하고 애기들 앞에서는 말을 다 조심해야 한다고 하지 않는가.

이 당시에 받은 상처나 트라우마는 고치는 게 굉장히 힘들다고 한다. 왜냐면 대부분 3세 이전은

기억이 안 나니까. 

이 얘기를 듣는데 남자아이 태어나자마자 한 포경수술의 트라우마가

커서까지 영향을 미친다는 그런 이야기들이 떠올랐다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

전 시간에 배운 부교감신경(이다)과 교감신경(핑갈라) 그 가운데 수슘나

물라반다 아래 머물고 있는 뱀 형상의 쿤달리니 저 교차되는 부분이 각 차크라! 

 

 

 

 

 

 

간단하게 정리된 표!!

차크라는 뿌리인 물라다라부터 7번 사하스라라 까지 빨주노초파남보 색이 있다.

또 물질계를 구성하는 요소들과도 각 연계되어있으며 

위치에 따라 그곳의 신체기능과 정신적 기능과 감각적 기능이 있다.

해부학보다 난 이게 더 놀랍다;;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

심지어 차크라 색과 동일한 음식들이 그 부분에 기능을 돕는다는 놀라운 것을 발견했다.

차크라에도 식물이나 과일에도 보기 좋으라고 이쁘라고 빨주노초파남보 색이 입혀져 있는 게 아니었다.

다 작용 기능에 도움이 되고 관계되어 있었다.

음식 색을 다채롭게 골고루 먹어야 한다는 엄마의 말씀이 떠올랐고... 다 이유가 있다는 걸 알았다.

우리 몸이 자체가 자연이고 자연과 우리는 하나라는 말이 그냥 있는 말이 아니구나 진리구나 싶다.

 

그리고 각 차크라에 음도 있다. 

싱잉볼을 선물받고 알아보니 싱잉볼마다 음이 있고 그 음의 주파수가 맞는 부위의 차크라가 있다는 걸 알았다.

그래서 다들 싱잉볼을 여러 개 가지고 있구나 싶었다. 난 하나로도 충분히 만족하지만 ㅎ 

 

 

 

 

 

 

각 차크라의 이름이 여기도 없지만.. 활성화 상태가 제일 좋다. 

비활성 상태는 거의 없고

과잉 상태의 성향이 없지 않아 있고 대체적으로 

활성화 상태가 압도적으로 많은 것 같다 ㅋㅋㅋㅋ

물론 굉장히 주관적인 나의 생각일 뿐이지만..

 

 

 

 

 

  

 

 

출처 : http://ariafit.co.kr/bbs/board.php?bo_table=gallery&wr_id=7&page=1

 

 

1번 뮬라 반다 차크라 (Muladhara chakra)

회음부 (항문과 생식기 사이) 부신

태어날 때 어느 정도 완성 상태. 유아기에 걸쳐 성장

모든 차크라의 기반이 되는 중요한 차크라 (베이스 차크라). 생명력 생활력.

생명의 근원/ 안정감

* 신체적 문제 : 다리, 성기, 항문 질환. 생식선 (호르몬)에 관한 질병, 바이러스, 면역체계

* 인생의 과제 : 부모와의 관계 등 가족 문제를 해소, 단단히 뿌리를 붙이기 (현실적이고 물질적인 세계와의 조화)

 

문제가 있는 경우	잘 기능하고 있을 때
· 몸이 강하지 않고 질병 경향이 있다 · '나는 안돼 "라는 자기부정을 해 버린다 · 죽고 싶은 충동 · 혼자서는 살아갈 수 없는 느낌 · 현실감이 얇다 · 돈에 곤란한 경우가 많다 ·	· 정신적 · 경제적으로 자립하고 있다. · 기본적으로 안정감이 있고, 존재감이 있다고 느낀다.  · 걱정거리가 줄어든다 · 생각이나 목표를 이루는 힘이 있다.

 

2번 스와디스타나 차크라(Svadhisthana chakra) 

하단전 배꼽 아래 자궁 부위 생식기

영 유아기에 성장한다. 감정, 욕망에 관련된다.

제2 차크라에서 소화되지 않은 감정은 (증오)등는 1.5 차크라에 쌓인다.

* 신체적 문제 : 허리 (탈장 등) 대장 · 자궁 질환, 변비, 생리 불순

* 인생에 도전:  호불호와 자연스러운 감정으로 인생을 즐긴다.

 

문제가 있는 경우	잘 기능하고 있을 때
· 좌절하기 쉽다, 화를 잘 낸다 · 우울 상태가 계속 · 감정을 별로 느끼지 않는다 · 사람과 만날 때 피곤 한 생각이 든다 · 술이나 담배 등이 없으면 불안한 마음이 든다 · 과식, 쇼핑, 성에 의존 · 일, 연애 등에 쓸데없이 과하게 빠져 버린다	· 취미와 재미를 충분히 즐긴다. · 창의력이 높아진다 · 남성성과 여성성이 균형을 이룬다.

 

3번 마니푸라 차크라 (Manipura Chakra)

배꼽 부위 췌장 비장 소화기간

 

초등학교 고학년 ~ 중학생 때 성장한다.

자신에 대한 믿음, 의지에 관여한다.

* 신체적 문제 : 혈압, 혈당 문제. 췌장 · 신장 · 간 문제. 부 신피질 호르몬에 관여한다.

* 인생의 과제 : 자신의 축을 만들고 인생을 자신의 의지로 선택해간다

문제가 있는 경우	잘 작동하는 상태
· 항상 남의 눈길이 신경이 쓰인다. · 다른 사람이 어떻게 생각하는지 먼저 생각한다. · 자신이 어떻게 하고 싶은 모르겠어요 · 자신감이 없고,  자존심이 강하며, 허세를 부린다. · 필요할 때 제대로 NO라고 말할 줄 모른다.	· 거절할 줄 안다.  · 자신의 의지가 분명하다 · 잘 보이려고 노력 많이 하지 않고 있는 그대로 만족한다. · 자신감을 가지고 있으며, 상대에 맞추는 유연성도 있다.

 

 

 

 

4번 아나하타 차크라 (Anahata Chakra)

가슴 중앙, 심장

사춘기에 성장한다. 하트 차크라라고도 불린다.

신뢰 깊은 애정에 관여한다.

제4 차크라에서 처리할 수 없는 감정은 명치 (3.5 차크라)에 쌓입니다.

 

* 신체적 문제 · 심장 질환, 폐 질환, 부정맥, 암, 견갑골 통증. 흉선 호르몬 (면역) 관한 질환

* 인생의 과제 · 사람을 용서 신뢰하며, 무조건적인 사랑

 

문제가 있는 경우	잘 작동하는 상태
· 마음속으로는 사람들을 믿을 수 없다 · 가까운 관계에서 솔직하지 못하다.  ·  인간관계가 귀찮다 ·  스토커 같이 집착, 또는 참견이 너무 강한 ·  연애에서 상대 에게 너무 집착	· 사람과의 일체감, 인간애를 느낄 수 있다. · 사람과의 꾸밈없는 관계를 가질 수 있다.  · 자신도 타인도 용서된다 · 상대에게 집착하지 않고 자신도 타인도 다룰 수 있게 된다

 

 

5번 비슈다 차크라 (Vishudha Chakra)

인후(목젖), 갑상선

 

커뮤니케이션, 자기표현. 감정 표현
* 신체적 문제 : 견갑골, 편도선, 목에 오는 감기, 기침. 아토피. 자율 신경의 혼란. 갑상선 호르몬에 관여한다.

                     갱년기 질환.

* 인생의 과제 : 정직하게 자신을 표현하는 것.  사람과 제대로 마주하는 것.

 

문제가 있는 경우	잘 작동하는 상태
· 말하고 싶은 것을 말하지 못한다. · 목이 아프거나 기침이 나온다. · 공격적인 말을 해 버린다	· 다른 사람이 이해하도록 말을 잘 설명한다. · 상대의 말을 제대로 듣고 잘 이해한다.

 

 

 

6번 아즈나 차크라 (Ajna Chakra)

남색 미간(뇌간) 뇌하수체

사고력 직관적. 논리, 지식, 이해, 자각

* 인생의 과제 · 지혜와 직관을 이용한다.

문제가 있는 경우	잘 작동하는 상태
· "왜 이렇게 엉망이야"라고 나쁜 쪽으로 생각한다. · 과거의 일을 생각하며 후회한다 · 미래에 오지도 않은 것을 미리 걱정하고 난리 친다 · 어떤 목표나 꿈이 없다. · 사람 언행을 무조건 나쁜 쪽으로 생각하려고 한다.	· 어떻게 하면 좋은지 건설적으로 생각한다. · 고찰 능력 판단능력이 좋아진다. · 직관이 제대로 작동하게 된다 · 지식뿐만이 아닌, 지혜가 늘어난다.

 

 

7번 사하스라라 차크라 ( Sahasrara chakra)

정수리 송과체 뇌하수체

 

열린 마음, 영감. 차크라 전반적인 균형관리, 에너지 

 

 * 인생의 과제 · 이성이나 자신의 힘을 넘어서는 보이지 않는 세계의 질서를 알게 된다. 수호천사를 느끼고 신뢰하게 된다.

문제가 있는 경우	잘 기능하고 있을 때
· 자신의 세계에 틀어 박혀있다 · 사람의 의견이 귀에 들어오지 않는다. · 보이지 않는 것의 의미가 느껴지지 않는다 · 영감이 없다. · 열린 마음을 가지고 자연과 타인과의   일체감을 느낄 수 없다.	· 열린 마음을 가지고 자연과 타인과의 일체감 느낀다.  · 무언가에 지켜지고 있는 것 같은 감각을 느낄 수 있다. · 영감을 느끼게 된다

 

 

내용 출처 : https://stormduck-history.tistory.com/entry/%EC%B0%A8%ED%81%AC%EB%9D%BC-%EC%88%98%EB%A0%A8-Chakra-%EC%95%84%EB%A6%84%EB%8B%A4%EC%9A%B4-%EC%82%B6%EC%9D%84-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EC%B0%A8%ED%81%AC%EB%9D%BC-%ED%99%9C%EC%84%B1%ED%99%94

차크라 수련 Chakra * 아름다운 삶을 위한 차크라 활성화

 

 

 

각 차크라에 효과적인 자세들~!

 

 

1. 뮬라다라 챠크라 : 발라사나, 웃까따사나,웃타나사나, 웃까따 코나아사나

2. 스와디스타나 챠크라 : 받다코나사나, 안자네아사나,아슈와산찰라사나, 우탄프리스타나사나

3. 마니뿌라 챠크라 : 비라바드라 사나,트리코나사나, 바시스타사나, 나바사나,코브라이구나

4. 아나하타 챠크라 : 부장가사나, 우스트라사나, 아나하타사나,우르드바다누라사나

5. 비슈디 챠크라 : Nakulasana, 할라사나,마츠야사나, 사상가사나,샬람바 샤르방가 아사나

6. 아즈냐 챠크라 : 마카라사나, 가루다사나,핀챠 마유라사나

7.사하스라라 챠크라 : 나타라쟈사나,시르샤사나

 

 

 

[출처] 챠크라(Chakra)요가|작성자 Shelby

 

 

 

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차크라 테스트해보기!

근데 아쉽게도 한글 지원이 안된다.

하지만 아래 블로그에 나오는 모든 질문에 친절하게 번역해주셨다.

다만 순서가 랜덤으로 나오기 때문에

풀면서 모르는 문제는 특정 단어를

Ctrl+f 버튼을 눌러 검색하고 답을 하면 된다!

 

https://www.eclecticenergies.com/chakras/chakratest

Chakra Test

https://blog.naver.com/mhs99999/221077279271

차크라 테스트

 

이게 매번 달라진다고 한다~
신기하다 ㅎㅎ